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穿得少 肚脐、腰眼、腋下、底掌，是湿气进入身体的主要入口，这几个地方经常外露，很容易湿气重。 • 口味重 油腻、过咸、太甜等食物，会损伤脾胃，使脾胃功能失调，容易导致脾不化湿，因而湿气加重。 • 爱吃凉 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会，造成湿气重。 • 常喝酒 从中医上来讲，酒助湿邪，因此常喝酒容易湿气重，并伴有口臭、消化不良、大便黏腻等表现。 • 运动少 运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。 • 老坐着 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等明显不适。 • 环境差 居住在靠近水的地方，使得房间内的环境比较潮湿，又不注意通风，身体容易受湿邪侵袭而湿气重。 • 常熬夜 经常熬夜，睡眠不足容易导致脾虚，影响脾运化水湿的功能，而且熬夜会损耗身体阳气，更容易湿气重。